我将为你分解成两个部分：第一部分是飞得远，第二部分是飞回来（回旋），并尽量用最简单易懂的方法讲解。

第一部分：如何让扑克牌飞得最远

这个技巧的目标是让扑克牌像子弹一样直线、高速、稳定地飞行，减少空气阻力带来的减速和下落。

核心要领：水平 + 高速旋转

1. 握牌手法（关键！）

* 用你的食指和中指的指尖，轻轻夹住扑克牌窄边（短边） 的中间位置。

* 手指不要用力捏死，保持放松，让牌可以在指尖有微小的活动空间。

* 牌的正面朝向你自己，拇指可以自然地放在牌面上方辅助固定。

2. 投掷动作

* 手臂姿势：将手臂从身后向前甩出，整个运动轨迹是一个与地面基本平行的直线。想象你不是在“扔”牌，而是在用整条手臂“推”或“刺”出这张牌。

* 手腕发力：在手臂向前运动到最快到最快速度的瞬间，手腕猛地向前下方“抖”或“弹”一下。这个抖腕的动作是给扑克牌提供高速旋转的关键！

* 出手角度：牌离开手的时候，应该尽可能保持水平。稍微带一点点向上的角度（1-3度）可以增加一点点滑翔距离，但角度千万不能大不能大，否则会立刻失速往上飘然后掉落。

简单总结“飞得远”的秘诀：

夹住短边，水平前推，抖腕旋转。

练习小贴士：

* 先不求用力，重点是找到“抖腕”让牌高速旋转的感觉。一张旋转的牌在空中会非常稳定。

* 力量来自于手臂的挥动和手腕抖动的协调配合，而不是蛮力。

第二部分：如何让扑克牌飞回来（回旋）

这个技巧利用了空气动力学中的“回旋镖效应”。核心是让牌以一个显著的上仰角度飞出，利用其巨大的空气阻力产生升力和回旋力矩。

核心要领：上仰 + 强力旋转

1. 握牌手法

* 握法可以和飞得远时一样，用食指和中指夹住短边。也有人喜欢用拇指和食指捏住一个角，这都可以，关键是出手的瞬间。

2. 投掷动作

* 手臂姿势：手臂的动作可以更随意一些，不一定非要水平，可以从下往上、从后往前画一个弧线。

* 出手角度（最关键的区别！）：在牌离开手的瞬间，要让牌的正面大幅度向上仰起，与地面的夹角大约在 30°到60° 之间。想象你不是在射飞镖，而是在把一个飞盘垂直向上扔出去。

* 手腕发力：同样需要一个非常强劲的抖腕，赋予扑克牌极高的自转速度。旋转是它能稳定飞行的基础。

为什么会飞回来？

* 当牌以极大角度上仰飞出时，空气会猛烈地作用于牌面，产生一个巨大的力，这个力不仅会把牌向上推，还会因为牌的旋转，形成一个力矩，迫使它的飞行轨迹从直线变成一个竖直面上的大圆圈，最终回到你身边。

简单总结“飞回来”的秘诀：

大幅上仰，大力旋转，让它画个圈。

给你的终极简易练习方案

如果你想一次性掌握两种技巧，建议按以下顺序练习：

1. 第一阶段：练习旋转

拿一张旧牌，只用你的手腕发力，轻轻地把它弹出去。目标是让牌在空中平稳地自转，不要求方向和距离。这是所有技巧的基础。

2. 第二阶段：练习飞直线（飞得远）

掌握了旋转后，加上手臂的水平推动动作，目标是让牌笔直地飞到房间的另一头。

3. 第三阶段：练习飞回来

当你熟练直线飞行后，尝试改变出手角度。用力向斜上方（比如对着天花板角落）以很大的仰角把牌旋转着扔出去。一开始它可能会直接掉在你面前，或者飞向奇怪的方位，多调整出手的角度和力度，慢慢你就会找到让它画一个完美圆圈回来的感觉。

重要提醒：

* 使用旧的、不那么硬挺的扑克牌练习回旋技巧会更容易成功，因为它们更软，更容易受到空气的影响。

* 注意安全！ 确保你有足够的练习空间，不要对着人或易碎物品投掷。

祝你早日成为扑克牌飞行大师！